Espaço Mulher >> Alongamento
Os exercícios de alongamentodevem ser feitos por todas as pessoas,em qualquer idade, a qualquer hora, enão requerem equipamento especial,nem treinamento prévio. É importantefazer os alongamentos de manhã,antes e depois da prática esportiva,durante uma atividade físicaestressante ou quando sentir seusmúsculos com mais tensão.
Benefícios * Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento.
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